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      孕妇营养不良的原因和危害

      孕妇营养不良的危害

        半数以上的准妈妈在早孕期间会有不同程度的妊娠反应,如厌食、挑食、恶心、呕吐等。一些孕妇在妊娠反应的影响下,常出现身体营养失调、面色发黄、体重急剧下降、头晕甚至昏厥等营养不良症状,甚至影响胎儿的营养状况。孕妇营养不良的危害是什么?

        一、营养缺乏可能导致怀孕期间贫血

        城市人口中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而农村地区的贫血发病率更高,超过40%。主要原因是缺乏铁、叶酸或维生素B12。妊娠期贫血不仅影响母亲的健康,而且影响胎儿的生长发育,影响出生后的神经行为和智力水平。

        二、营养缺乏易患妊高征

        妊娠期高血压疾病是妊娠期的一种特殊疾病,发病率为7%-12%。是导致孕产妇死亡和围产儿死亡的重要原因之一。病因不明,但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、社会经济地位低下有关。妊高征可引起全身器官的变化,如果不及时治疗,将造成严重的不良后果。

        三、营养不良影响妊娠结局

        孕期营养流产、早产、胎膜早破密切相关。蛋白质、维生素和微量元素的严重缺乏可导致流产;孕妇饮食中铜离子的减少可减少成纤维细胞胶原纤维和弹性纤维的合成,降低胎膜弹性,增加胎膜脆性,增加胎膜早破的发生率。此外,血清铜、锌的降低可导致过期妊娠的发生。

        四、营养不良胎儿

        中国是出生缺陷高发国家之一。每年约有1600万畸形婴儿出生,其中约80万-100万为可见缺陷。胎儿畸形的病因是复杂的,但营养与胎儿畸形的关系一直是人们关注的焦点。例如,叶酸缺乏会导致流产、死胎甚至唇裂、腭裂和神经管畸形。

        五、营养不良易导致智力低下

        优生学科学家在实验中发现,如果胚胎营养不良,脑细胞数量仅为优秀脑细胞数量的82%,如果胎儿营养不良,即使出生后营养得到改善,智力仍难以恢复。如果长期营养不良,大的大脑、小脑或脑干远远落后于优生婴儿,相当于优生婴儿的1/2-3/4。

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      孕妇营养不良的原因

        孕期,由于胎儿血液循环、胎儿器官及骨骼发育、胎盘生长等需要更多的营养,孕妇对营养的需求增加,如果不能及时补充必要的营养,孕妇容易营养不良。孕妇营养不良的原因是什么?

        一、过度饮食营养不良

        如今,很多孕妇摄入过多的肉类、水果等食物,积累了大量的糖、脂肪和油脂,但同时也没有摄入足够的维生素和微量元素,营养不足。”另外,一些孕妇基本上用水果代替正餐,或者经常吃零食,主食不够,容易导致营养不良。

        二、孕妇不应挑食

        很多孕妇由于以前的饮食习惯或怀孕期间口味的变化,只根据自己的喜好和想法进食,这往往导致偏食的习惯。部分喂养会导致营养不均衡,最终影响胎儿的发育。

        三、健康饮食

        担心怀孕后体重增长过快会影响产后体形的恢复,所以尽量节食,肉类基本不染色,连鱼虾也很少吃,通常是蔬菜和水果。孕期饮食会导致蛋白质和脂肪摄入不足,锌、钙等微量元素缺乏。孕妇在孕期需要大量的营养物质来为胎儿的生长发育提供营养。由于婴儿在发育过程中缺乏营养摄入,节食会导致一些先天性发育缺陷。

        四、严重妊娠和呕吐导致营养丧失

        妊娠剧吐易引起营养缺乏。虽然并不是所有的孕妇都会经历这种情况,但这对很多孕妇来说是一个头痛的问题。孕妇一旦出现呕吐,往往会出现睡眠和进食困难,尤其是不能进食或食欲改变时,导致营养缺乏。妊娠呕吐反应轻时,可增加食物量,以满足营养需要。多吃含铁丰富的食物,如鸡、鸭、猪心肝、大枣、葡萄干等。为了缓解孕吐症状,可以吃一些柑橘、杨梅等水果,这些水果可以增加胃酸,促进胃肠蠕动,增加食欲,有助于食物的消化吸收。

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      孕妇营养不良怎么办

        为了使孕妇健康怀孕,胎儿正常发育,必须及时、适当地补充营养。然而,许多孕妇因妊娠症状影响饮食或挑食而营养不良,这将影响胎儿血液的正常循环,胎儿器官和骨骼的正常发育。孕妇营养不良怎么办?

        1、孕期饮食应清淡易消化。孕妇应尽量选择自己喜欢的食物,但注意不要暴饮暴食。

        2、维生素的供应应该足够。如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常饮食,可在医生的建议下适当补充维生素片。

        3、为了保证蛋白质的摄入,孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、硬性水果等食物。

        4、早孕时摄入足够的叶酸。叶酸与胎儿神经系统发育有关。如果孕期叶酸缺乏,很容易引起胎儿神经管缺陷。

        5、因为怀孕期间需要40多种营养素,但没有其他食物有这么多营养素,所以饮食应该是荤素兼备,多样化。

        6、适当注意补充动物肝脏、血液、牛肉等富含铁的食物,预防缺铁性贫血。同时,补充维生素C还可以增加铁的吸收。

        7、孕妇对钙的需求增加了。他们多吃含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮和海带。

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      孕妇营养不良吃什么

        孕期膳食营养要均衡、多样化。所谓均衡饮食,就是提供健康、营养、合理的饮食标准和配方来补充营养。怀孕后,身体对营养的需求增加。作为一个孕妇,我们应该避免饮食中缺乏营养,这样我们的血液就可以为胎儿提供足够的营养,但我们不应该营养过剩。

        一般来说,我们的身体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素,以及膳食纤维等40多种营养物质来完成各种代谢活动。没有什么食物有这么多的营养,所以孕妇每天都要多吃杂餐。

        孕期妇女对某些微量元素的需求也会增加,对准妈妈的微量元素补充应适度。

        一、碘:由于我国食用盐中强制添加碘,只要正常饮食,就可以保证提供足够的碘而无需额外补充。

        二、钙:正常饮食不需要补钙。孕妇合理均衡的饮食基本能满足日常需要。中期需要1000毫克钙,晚期需要1200毫克钙。每天两杯牛奶(400-500毫升)基本可以满足需要。

        三、叶酸:不多越好。过量摄入叶酸会增加一些进行性和未知的神经损伤的风险。800微克是最好的。叶酸是一种水溶性维生素,能有效预防新生儿神经管缺陷。在早孕期,叶酸缺乏可导致神经管畸形等先天畸形和早产。妊娠早期应补充叶酸。叶酸是一种B族维生素,通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中柑橘类水果和绿叶蔬菜最为丰富。含叶酸较多的食物有:青菜生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、花椰菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。动物性食物有:肝,猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物的肾脏、家禽和蛋类豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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      孕期营养补充八字真言

        孕期营养补充八字真言:循序渐进,逐渐转换。
       
        正常分娩后,因体力消耗较大,脾胃功能虚弱,应先吃一些流质或半流质的清淡饮食,如大米稀饭、小米粥、蛋花汤、鸡蛋面等;1-2天后,就可以进食普通食物,但需要是热、软、低盐、带汤、不要太油腻、要吃蔬菜,以保证纤维素和维生素的摄入,保证大便通畅。
       
        剖宫产术后6小时内,妈妈应平卧、禁食。6小时后,可侧卧、翻身,待肠道产气后则同顺产一样,逐渐进食流质食物,但在起初几天内不宜吃易产气和不易消化的食物,如牛奶、豆类、坚果、葱蒜等,以免影响伤口复原。
       
      孕期营养补充

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      许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要,更是...查看全文
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